Kundalini Yoga für Kinder
Kundalini Yoga für Kinder verbindet Spaß, Spiel und Bewegung mit Entspannung, Selbstwahrnehmung und kreativem Gestalten.
Im Kinder-Yoga erleben Kinder spielerisch Kundalini Yoga Übungsreihen in Form von Geschichten. Durch Bewegung, Entspannung und Meditation, eingebettet in ein Ritual, gelangen die Kinder in der heutigen hektischen Zeit voller Reizüberflutung und Stress zum Einklang und zur Ruhe mit sich selbst.
Kundalini Yoga für Kinder beinhaltet die gleichen Asanas (Körperhaltungen) wie das Kundalini Yoga für Erwachsene. Kinder Yogastunden sind jedoch nicht an eine Kriya (vorgegebene und einzuhaltende Abfolge von Übungen) gebunden, sondern können je nach Stimmung und vor allem je nach Alter der Kinder verschiedene Anforderungen erfüllen.
Die Asanas können zu Beginn mit kleinen Hilfestellungen erlernt werden, die Kinder haben Erfolgserlebnisse und freuen sich darauf eine Übung weiterzuentwickeln und sich selbst herauszufordern.
Manche Asanas erfordern Konzentration und unterstützen Kinder darin eine gesunde Körperhaltung aufzubauen sowie Kraft und Ausdauer zu entwickeln.
Mit Einführungen in die Stille und mit Atemübungen wird das bewegte Tun ergänzt. So lernen die Kinder auf die Signale ihres Körpers zu hören. Außerdem lernen sie zu entspannen, was in unserer hektischen Zeit oft zu kurz kommt.
Auch Kinder sind heute zunehmend Stressfaktoren ausgesetzt, weil sie zu viele Eindrücke rasch verarbeiten müssen. Yoga ist für Kinder eine Quelle aus Spiel, Spaß und Glück: hier können sie sowohl ihren natürlichen Drang nach Bewegung ausleben, als auch Entspannung und Ruhephasen erleben. Yoga verhindert und korrigiert Haltungsschäden, verbessert die kindliche Körpermotorik und Bewegungskoordination, wirkt entspannend, fördert die richtige Atmung, verbessert die Konzentrationsfähigkeit, verknüpft die beiden Gehirnhälften und fördert das Selbstbewusstsein! Auch wenn Kinder den Anforderungen der heutigen Zeit gut gewachsen sind, kann Yoga zu einer positiven Gewohnheit werden, auf der sie das ganze Leben lang aufbauen können.
Meditation bereits für Kinder?
Einfache Meditationen helfen dem Kind schon in seinem frühesten Alter ein besseres Verständnis und Verhältnis zu seinem Körper zu entwickeln. Meditation in ihren einfachen Formen kann gerade von sehr jungen Kindern gelernt werden. Diese Erfahrung erlaubt ihnen, ihre Gedanken und Emotionen besser zu verstehen.
Wenn Kinder lernen, Meditation in ihrem täglichen Leben anzuwenden, ist es für sie eine hervorragende Möglichkeit, mit mehr Ausgeglichenheit den Schwierigkeiten der Kindheit zu begegnen.
Positive Wirkungen des Kinder Yoga:
- verbessert das Körper-Raum-Gefühl
- verhindert und korrigiert Haltungsschäden
- verbessert die kindliche Körpermotorik und Bewegungskoordination
- wirkt entspannend
- verhindert Hyperaktivität
- steigert emotionale Balance
- fördert die richtige Atmung
- verbessert die Konzentrationsfähigkeit
- verknüpft die beiden Gehirnhälften
- unterstützt die Persönlichkeitsentwicklung
- fördert das Selbstbewusstsein
- verbessert die Motorik
Von der Freude der Kinder können wir alle lernen!
Im Moment biete ich kein Kinderyoga an.